راه حل های موثر در دعواهای زن و شوهری

چرا زن و شوهرها دعوا می کنند؟
دلیل اصلی و عمده اختلافات و جروبحث های زناشویی را باید در اختلافات فرهنگی دانست و اینکه تعریف ارزش ها از دید هر کدام از زن و شوهرها متفاوت است. بسیار زیاد شاهد هستیم که سردرگمی بین سنت و مدرنیته، محل اختلاف در زندگی زناشویی است. از دیگر عواملی که می توان به آن اشاره کرد، نداشتن مهارت های ارتباطی و حل مسئله در زن و شوهر است. با دانستن مهارت های زندگی، همسران می توانند یکدیگر را به راحتی درک کنند.
یکی دیگر از علل مشاجره و دعوا بین همسران، تلاش برای تغییر دادن رفتارهای یکدیگر است، وقتی یکی از همسران درصدد تغییر رفتار شریک زندگی اش برمی آید، ناخودآگاه باعث می شود که شریکش از خود مقاومت نشان دهد که این مقاومت و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث جرو بحث در زندگی می شود.

کی دعوا کنیم؟
نمی شود یک زمان مشخص را به عنوان مناسب ترین زمان جر و بحث و مشاجره ذکر کرد، زیرا این بستگی به نوع سبک زندگی و تفاوت های فردی دارد و نمی توان برای همه زوج ها نسخه واحدی پیچید و مثلا گفت جر و بحث در صبح ها بهتر از شب هاست یا برعکس. مثلا ممکن است همسر تا دیر وقت سرکار باشد در نتیجه مسلما نمی توان در ساعات شب یا نیمه شب مشکلات را با او مطرح کرد یا اینکه اگر شریک زندگی مان علاقه مند به بازی های فوتبال یا سریال های تلویزیونی باشد، نمی شود در حین تماشای برنامه های مورد علاقه با او مشاجره کرد اما باید این مسئله را یادآوری کرد که زن و مرد در صورت امکان در حضور والدین شان، در مهمانی های خانوادگی و دوستانه، مقابل فرزندان شان، در اماکن عمومی و در زمانی که سر کار هستند از مشاجره دوری کنند و اجازه ندهند که مسائل و مشکلات زندگی از حریم خصوصی شان تجاوز کند.

ادامه نوشته

۹ روش برای تصمیم گیری ...

چشم‌انداز مغز ما محل منطقی نیست.
ما هنوز هم همان مغز عصر حجری پیشینیانمان _ حجمی از احساسات، خاطرات ناقص و یک محدوده توجه کوتاه _ را داریم. مغز ما هیچوقت همه حقایق برای گرفتن تصمیم "ایدآل" را در خود ندارد.

از اینجا داستان بدتر می‌شود. حتی گاهی بدون اینکه بدانیم تصمیم می‌گیریم.
وقتی دانشمندان علوم اعصاب فعالیت مغز را در طول یک آزمایش تصمیم‌گیری ساده بررسی کردند، متوجه شدند که افراد معمولاً 10 ثانیه قبل از اینکه آگاه شوند تصمیم گرفته‌اند، تصمیم می‌گیرند.

چطور می‌توانیم امیدوار باشیم که تصمیم درست گرفته‌ایم؟

در واقعیت وضعیت به این بدی نیست، ما هر روز تصمیماتی در زندگیمان می‌گیریم. دنیا تغییر می‌کند و احساس می‌کنیم که کنترل آن را به دست داریم.
خوشبختانه علم اعصاب و روان ما را از نواقص و کمبودهای مغز انسان آگاه کرده است. با دانستن این ضعف‌ها، می‌توانید از یک استراتژی ساده برای غلبه بر آنها استفاده کنیم.

ادامه نوشته

7روش برای تصمیم گیری بهتر و اراده قویتر

 

بسیاری بر این باورند که در کنترل و مدیریت خودشان ضعف دارند و دچار مشکلات عدیده ای هستند،  تصمیم گیری و تصمیم سازی برایشان سخت است و اراده انجام هیچ کاری را ندارند.

 افزایش  قدرت تصمیم گیری و تصمیم سازی و تقویت نیروی اراده، آرزویی است که بسیاری از افراد آن را تنها در حد یک رویا می پندارند و گمان می کنند هیچ راهی برای آن وجود ندارد، حال آنکه به شدت در اشتباه هستند.

در این مقاله از روش هایی صحبت به میان می آید که در بهبود وضعیت تصمیم گیری و اراده شما نقشی کلیدی ایفا می کنند:

ادامه نوشته

رهایی از برخی  رنجها

مطمئنا زندگی نباید با شما سازگار باشه بلکه این شما هستین که باید خودتون رو با زندگی وفق بدین؛ فقط به یک دلیل ساده، چون هر انتخاب تون در هر لحظه عامل تغییر و دگرگونی تون هست. اگر فکر می­کنید در حال دویدن در زندگیتون هستید، می تونه نشون دهنده این باشه که شانس با شماست و از چیزی که نیستید و عذاب می کشید، در حال فرارید. پس وقتش رسیده که زندگی تون رو اصلاح و بازسازی کنین

مطمئنا زندگی نباید با شما سازگار باشه بلکه این شما هستین که باید خودتون رو با زندگی وفق بدین؛ فقط به یک دلیل ساده، چون هر انتخاب تون در هر لحظه عامل تغییر و دگرگونی تون هست. اگر فکر می­کنید در حال دویدن در زندگیتون هستید، می تونه نشون دهنده این باشه که شانس با شماست و از چیزی که نیستید و عذاب می کشید، در حال فرارید. پس وقتش رسیده که زندگی تون رو اصلاح و بازسازی کنین.

ادامه نوشته

انواع تحقير

يکي از شايع‌ترين انواع تحقير، اسم گذاشتن روي اين و آن است.

شايد جالب نباشد اما خيلي اوقات مي‌بينيم که والدين براي تنبيه يا تربيت فرزندشان از کلمات احمق، تنبل و امثال آن استفاده مي‌کنند.اگر کودکان را با اسم گذاشتن تحقيرکنيم، آنها باور مي‌کنند که داراي اين صفات و خصوصيات هستند. در نتيجه به علت آسيبي که به کار بردن اين نام‌هاي منفي به شخصيت بچه‌ها وارد مي‌کند عزت نفس آنها از دست مي‌رود و گاهي ممکن است از حضور در جمع و ارتباط با ديگران و معاشرت دوري کنند.

‏تحقير کردن در کودکي دردسرسازتر است يا بزرگسالي؟

تحقير کردن در هر سني مشکل‌ساز است اما در کودکان مي‌تواند تاثيرگذارتر باشد زيرا قدرت تاثير کلمات در زندگي کودکان بيشتر است.

ادامه نوشته

8نکته ساده در کنترل عصبانیت

 

مهارت‌های کنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود کاهش دهید. یکی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد.
وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:

▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند.

ادامه نوشته

رفع عصبانیت

راههای کنترل خشم در محیط کار
یا هنوز هم از این‌که تاکنون در محیط کار از تلاش‌هایتان قدردانی نشده و ارتقای رتبه نگرفته‌اید، عصبانی هستید؟ آیا عصبانیت شما به خاطر داشتن همکارانی است که دائم با بدگویی‌ها و دخالت‌های خود، دست به تخریب وجهه شما نزد کارفرمایتان می‌زنند؟ شاید وقت آن رسیده که به این خشم به عنوان یک عامل بازدارنده در محیط کار که کارایی شما را کاهش می‌دهد توجه بیشتری کنید و حداقل ریشه آن را بیابید.
شواهد نشان می‌دهد بسیاری از ما، در محیط کار، نفرت و عصبانیت را در خود سرکوب می‌کنیم غافل از این‌که این احساسات، تاثیر منفی خود را بر زندگی شخصی و حرفه‌ای ما به جا می‌گذارند. ریشه‌یابی این احساس، حداقل کاری است که ما می‌توانیم به عنوان گام اول برای رهایی از آن برداریم. نتایج یک تحقیق دانشگاهی نشان می‌دهد از هر ۴ کارمند، یک کارمند در محیط کار خود بنا به دلایل مختلف عصبانی است و در بیشتر اوقات این عصبانیت را کتمان می‌کند. این عصبانیت در آن حد نیست که به کسی آسیبی برساند، اما تاثیرات منفی آن به صورت استرس، افسردگی، دلزدگی از کار، خستگی مفرط و حتی تحریک دیگران به خرابکاری و توطئه علیه دیگران در وجود فرد نمود می‌یابد؛ بنابراین عصبانیت ناشی از کار یا محیط کار، نه تنها برای سازمان‌ها خطرناک است، بلکه می‌تواند سلامت افراد را با بیماری‌هایی نظیر فشارخون بالا، سردرد و حتی ناراحتی‌های قلبی عروقی به خطر اندازد.

ادامه نوشته

رمز  رفتار بد بین ها

 


زندگی در جوامع امروزی و دغدغه های متفاوت در افراد نگاه های متفاوتی را به عرصه حضور گذاشته است. بی شک نوع نگاه ما به زندگی ، اعمال یا رفتار ویا حتی گفتار ما را تحت پوشش قرار می دهد. با عینک بدبینی یا خوش بینی به اطراف نگریستن پیامدهایی را بدنبال دارد که اول از همه گریبان گیر خودمان می شود. در مطلب زیر نوع نگاه منفی و پیامدهای آن در زندگی شخصی منعکس شده است.

رمز رفتار بد بین ها
هنگامی که بدبین و منفی گرا هستیم چگونه رفتار میکنیم؟

* بدترین جنبه یک موقعیت را در نظر می گیریم.

* به امکان تغییر کردن باور نداریم پس در زندگی ، حرکتی نمی کنیم.

* به آینده امیدوار نیستیم و هیچ چیز تازه و مبهمی را امتحان نمی کنیم.

* تمام صحبت ها را به جلسات گلایه و شکایت و غم  تغییر می دهیم.

* راجع به خود و دیگران مطلب خوب برای گفتن نداریم و از دیگران خرده گیری می کنیم.

ادامه نوشته

خواستگار معتاد چه کنیم؟

چند روز پیش یکی از همسایه ها به همراه پسرش برای خواستگاری به خانه شیوا رفتند. پدر پس از اولین جلسه صحبت دختر و پسر، نظر شیوا را در مورد بهروز پرسید. شیوا در جواب پدر گفت: پسر بسیار صادق و خوبیه. بهم گفت چون قصد دارم هرگز به همسر آیندم دروغ نگویم و چیزی را از او پنهان نکنم؛ باید بگویم که من مدتی پیش معتاد بودم اما اکنون ترک کرده ام.
 
با خواستگار معتاد چه کنیم؟

شیوا معتقد بود که این صداقت بهروز از همه چیز بهتر است! شما چه فکری می کنید؟

گاهی برخی از افراد پس از مدتی به یک ماده، وابستگی بیمارگونه پیدا می کنند، که به آنها معتاد گفته می شود. زندگی با فرد معتاد، زندگی است پر از التهاب، ترس، دغدغه و... که هر آن بیشتر به سمت تباهی می رود. به همین دلیل توجه به این مورد در انتخاب همسر و نحوه شناخت این افراد در مراحل گوناگون خواستگاری نه تنها امری مهم بلکه حیاتی و ضروری است. بنابراین در این بخش با دو موضوع آشنا می شوید:

1.راه های شناخت فرد وابسته به مواد

2. راه های شناخت فردی که ادعای ترک دارد

 

ادامه نوشته

15روش در تصمیم گیری منطقی

‌تصمیم‌گیری بخش مهمّی از زندگی را تشکیل می‌‌دهد، ما هر روزه خود بارها مجبور به تصمیم‌گیری‌های کوچک و بزرگ هستیم. مانند: کجا برویم؟ چه بخوریم؟ چه لباسی را بخریم؟ با فلانی چگونه حرف بزنیم؟ به چه کسی رای بدهیم؟ هنگام عصبانیت چه بکنیم؟ چه شغلی، دوستی و یا همسری را انتخاب کنیم؟ و ... .

تصمیمات، زندگی ما را شکل می‌دهد، ما از طریق انتخاب‌ها و تصمیم‌هایمان قدرت می‌گیریم.

تصمیم‌گیری قضاوت و انتخاب بین دو یا چند چیز و یا راه حل است که هرکس در زندگی شخصی و محیط کار و اجتماع خود با هر مقام و مسوولیتی که باشد انجام می‌دهد و گاه می‌تواند بسیار مهم و حیاتی باشد. تصمیم‌گیری نشانه‌ی رشد و بلوغ و مسئولیت پذیری افراد است. تصمیم‌گیری درست و سنجیده موجب شادی و احساس موفقیت در فرد شده و سازگاری و اعتماد به نفس او را افزایش می‌دهد و این حالت نه تنها در تصمیم‌گیرنده، بلکه در اطرافیانش اثر مثبت گذاشته و بهداشت روانی فرد و اعضای خانواده را تامین می‌کند.

ادامه نوشته

برای حل مشکلت کسی نمی آیدمسئولیت در قبال خود

 

 

مطمئن باش کسی نمی آید...

 

 

مولّد بودن

کسی که هدف مولّد و سودمند نداشته باشد نمی‌تواند در قبال خود احساس مسئولیت کند. ما با کار کردن از موجودیت خود حمایت می‌کنیم و با پرداختن به کارهای هدفمند به انسان بودن خود چیزی می‌افزائیم. بدون داشتن هدف‌های موثر و مولّد و تلاش سازنده ما برای همیشه کودک باقی می‌مانیم.

 

البته واقعیتی است که در هر جا و در هر لحظه زمانی تحت تأثیر فرصت‌هایی که برایمان وجود دارد محدود می‌شویم. امّا به هر صورت و در هر شرایطی که قرار داشته باشیم می‌توانیم از خود بپرسیم «چه می‌توانم بکنم؟» «چه کاری باید صورت بگیرد؟» «چگونه می‌توانم موقعیتم را بهبود بخشم؟» «چگونه می‌توانم از بن‌بست نجات پیدا کنم؟» «چگونه می‌توانم به بهترین شکل ممکن از نیروهای خود بهره بگیرم؟»

 

ادامه نوشته

به جای پاک کردن مسئله ،حلش کن

بجای پاک کردن مسئله ،حلش کن

همه انسان ها در زندگی فردی و اجتماعی خود با مسایل و مشکلات متعددی مواجه می شوند. مشکلات موجود افراد عمدتاً مسایل شخصی, امور روزانه،تحصیلی، شغلی، اجتماعی، ارتباط با دوستان،خانواده و جامعه ، محیط کار و دیگر موقعیت هایی است که به تناسب زندگی و ایفای نقش های اجتماعی، فرد ناگزیر مواجهه با آن هاست. در واقع زندگی چیزی جز روند پیاپی مواجه شدن با مسائل و مشکلات و تلاش برای حل و فصل آن ها نیست. برخی افراد در زندگی روزمره خود حتی قادر به برطرف کردن مسایل آسان خود نیستند.

ادامه نوشته